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重庆家政公司的保姆给你推送一些常见的养生误区

来源:www.         发布时间:2018-10-17
摄生误区一:裸睡比较健康

裸睡只会让自己舒服罢了,跟健康没有任何关系。虽然穿了衣服睡觉会影响身体排汗和皮肤散热,但被单和床布上必定会有一些微生物,假如光秃秃地躺在床上,这些微生物更容易接触皮肤,有或许添加感染的几率(天天床布被罩的在外)。

摄生误区二:口香糖能健齿

假如吃了口香糖不漱口,糖分会在口腔中发酵产酸,进而腐蚀牙齿,构成龋齿。除此以外,口香糖中含有添加物,如硫化促进剂、橡胶增塑剂和防老化剂等,这些都有必定的毒性。一起,增塑剂的代谢产品为苯酚,有较强毒性,会在消化道吸收入血后,对人体健康形成损害。

摄生误区三:每天喝8大杯水

每个人所需要的水都不相同。喝多了水,不但对健康无益,还会对肾脏形成担负,易让肾脏功用衰竭,易影响到肾脏的健康。一起,太多的水会稀释体内的电解质,然后导致电解质不平衡的风险。其实,很多人只注意喝水的量,却疏忽了在日常饮食中也会吸取水分。如每餐吃的食物、每天吃的生果、每天喝的饮料都带有水分,三餐也至少占了500毫升的水。所以,每天喝的水必定要低于1600-1950毫升,否则就会形成饮水过量。

摄生误区四:趁热喝中药

其实,中药并不是全都要趁热喝。一般的中药汤剂应该“温服”,即药汤煎煮后过滤,比及常温时再喝;丸、散类的中成药应该用温开水送服;而解毒、清热的药,特别是夏天解暑的中药,最好是“冷服”。

摄生误区五:鱼吃得越多越好

鱼具有抗动脉粥样硬化的效果,对保护视力、消除炎症等有利,但要注意食鱼并不是吃得越多越好。假如长时间过量食鱼,或许导致血小板凝聚性下降,然后引起各种自发性出血,如皮下紫癜、脑溢血等。

小编引荐大家怎么摄生更健康?

1、少吃肉

常常大鱼大肉,使体内的酸性物质积累过多,使血液偏酸性,导致人体的内环境恶化,引起头晕、烦躁、便秘、失眠、疲惫、抵抗力下降等症状。并且由于血液的粘度添加,还可导致动脉硬化。

2、饭后要歇息

假如饭后就进行剧烈的运动或严重的脑力劳动,会从消化器官抽调一部分血液援助身体,会形成消化器官的血液供应缺乏,影响消化。常常饭后就运动或开端工作,乃至会引起肠胃病及消化不良等疾病。

3、常摇动头部

先双手叉腰,闭上眼睛,垂下头,然后渐渐向右扭动,直至康复原位为1次,要做6次。之后反方向重复以上动作。常常做这动作能防止颈椎增生,很合适常常埋头苦干的白领。

4、不时搓搓脚

用右手搓左脚,用左手搓右脚。然后由脚跟向上到脚趾,再向下搓回脚跟,这动作为一次,做好做数十次,可以医治失眠,协助操控血压,十分合适保健。摄生办法有很多,但是也有一些过错的摄生观念,我们要学会慧眼识珠,入假如摄生办法不对,不只起不到摄生成效,反而或许会伤害到身体的健康。